Sterk in je schoenen staan en jezelf op nummer 1 zetten is essentieel
voor persoonlijke groei en succes. Groei en ontwikkeling vinden plaats met een sterke
mindset en een groot gevoel van eigenwaarde. Van daaruit creëer rust in je hoofd, kun je
onbelangrijke zaken elimineren en je richten op je doelen.
Door jezelf op nummer 1 te zetten, leg je een stevige basis voor succes in elk aspect van
het leven en vanuit die basis kan je anderen dienen zonder zelf onderuit te gaan.
Tijdens onze coachingssessies begeleid ik je naar een sterke mindset en voorzie ik je van de
tools om in actie te komen. Ik help je bij het doorbreken van belemmerende gedachten en
patronen.
Een succesvol coachingstraject begint altijd bij zelfreflectie en het uit je comfortzone
stappen. Daarna streven we samen, zonder terughoudendheid, naar echte diepgang en menselijke
verbinding. Begrijpen waar je vandaan komt is belangrijk, maar weten waar je NU staat en
waar je naartoe wilt, is nog veel belangrijker.
Wil jij groeien, jezelf op de eerste plaats zetten of efficiënter werken aan je doelen? Neem
dan nu contact met me op. Samen tillen we je leven naar een hoger niveau. The sky is the
limit!
Gezondheid en vitaliteit vormen de kern van
een kwalitatief en fijn leven. Beweging, voeding en rust zijn essentiële pijlers voor een gezond en
vitaal bestaan.Natuurlijk is er ook ruimte nodig voor ontspanning en plezier buiten de normale routine.
Een gezonde levensstijl omvat genieten van sociale momenten, culinaire ervaringen en speciale
evenementen.De kunst is alle aspecten van het leven met elkaar in balans te brengen.
Ook als het
leven
een keer niet mee zit maakt een solide gezondheid een groot verschil. Bij het herstellen van medische
ingrepen of het verwerken van traumatische gebeurtenissen spelen een goede algemene gezondheid en
veerkracht een cruciale rol. Heb je hulp nodig bij het vinden van deze balans? Wil je fitter en vitaler
worden? Neem dan contact met mij op. Ik bied begeleiding bij het vinden van een passend bewegings- en
voedingspatroon, en werk aan mindset, slaap- en stressmanagement en gedragsverandering. Een totaalaanpak
voor een gezonder en fitter leven, zonder bullshit. Dit alles zonder crash-diëten, vage
trainingsmethoden of zweverige theorieën, maar gebaseerd op solide kennis van voeding, training en
mindset, met effectieve technieken en praktische strategieën.
Kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit en flexibiliteit zijn cruciaal
voor een gezond en vitaal lichaam. Een gebalanceerd trainingsschema in de sportschool, met
de juiste trainingsprikkels, zorgt voor spieropbouw, prestatieverbetering en algehele
conditie.
Een consistent trainingsregime helpt niet alleen blessures te voorkomen, maar bevordert ook
het herstel na een blessure. Daarnaast vertraagd training het verouderingsproces, met name
bij krachttraining op latere leeftijd.
Kortom, training en voldoende beweging hebben positieve effecten op alle aspecten van het
leven.
Personal training is essentieel, of je nu beginner bent of ervaren sporter. In een 1-op-1
setting werken we aan techniek, uitvoering en intensiteit, ondersteund door een op maat
gemaakt trainingsschema dat aansluit bij jouw wensen en doelen.
Wil je beter presteren in je favoriete sport, er goed uitzien of gewoon fitter worden? Een
goed doordacht trainingsschema biedt talloze voordelen en helpt je je doelen te bereiken.
Maak nu een afspraak voor een vrijblijvend adviesgesprek en een introductietraining.
Gezonde voeding vormt een essentiële pijler voor een gezond leven. Het voorziet je lichaam van de nodige
voedingsstoffen en energie om optimaal te presteren. Bovendien heeft voeding een grote impact op
verschillende aspecten, zoals je immuunsysteem, hormoonbalans en emotionele welzijn. En niet te
vergeten, voeding speelt een cruciale rol bij gewichtsbeheersing.
Dit betekent echter niet dat je jezelf moet beperken tot alleen maar sla en wortels. Integendeel, een
gevarieerd voedingspatroon is van groot belang. Het elimineren van bepaalde voedingsstoffen kan op lange
termijn juist problemen veroorzaken.
Een gezond voedingspatroon hoeft helemaal niet saai te zijn. Met de juiste keuzes en strategieën kun je
nog steeds genieten van allerlei lekkernijen, zoals een etentje met vrienden of een hamburger onderweg.
Zelfs met een druk leven is het mogelijk om gezond te eten met wat creativiteit en planning.
Daarnaast is een gezond voedingspatroon, eventueel aangevuld met enkele supplementen, een uitstekende
aanvulling op een intensief trainingsprogramma. Voldoende eiwitten zijn bijvoorbeeld essentieel voor
spieropbouw en de juiste timing van voeding speelt een cruciale rol tijdens trainingen zoals duurlopen
of triatlons.
Heb je hulp nodig bij het optimaliseren van je voedingspatroon, het bereiken van een gezond gewicht of
wil je ondersteuning op het gebied van sportvoeding? Neem dan nu contact met mij op voor persoonlijke
begeleiding die aansluit bij jouw wensen en doelen.
Wil jij jezelf écht uitdagen met een doelgerichte voorbereiding op een HYROX wedstrijd? Dan is mijn
HYROX training precies wat je zoekt.
HYROX is dé sport waarin kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid samenkomen. Een combinatie
van hardlopen en functionele workouts zoals sled pushes, rowing, wall balls en meer. Of je nu voor het
eerst meedoet of je persoonlijke record wilt verbeteren – samen zorgen we voor een gerichte aanpak die
past bij jouw niveau én doelen.
Samen bouwen we aan jouw performance.
De HYROX small-group-trainingen bestaan uit slimme combinaties van
kracht- en duurtraining, intervalblokken, skill-based oefeningen en wedstrijdsimulaties. Alles met één
doel: sterker aan de start én sneller over de finish.
Elke atleet is anders. Daarom stem ik als gecertificeerd HYROX performance coach mijn HYROX coaching
volledig af op jouw situatie. Je krijgt persoonlijke begeleiding, praktische tips en een trainingsplan
dat werkt – of je nu traint voor je eerste HYROX event of al meerdere races hebt gedaan. Of je nu alleen
traint of combineert met groepslessen – ik help je trainen met een duidelijk plan, structuur en
motivatie.
Wil jij het maximale uit jezelf halen? Plan een intakegesprek of neem direct contact op. Samen werken we
toe naar jouw volgende HYROX prestatie.
Ik ben Jeroen, 41 jaar oud en woon in Wijchen. Mijn passie voor sport begon ooit als amateur
wielrenner en triatleet en later als spinninginstructeur. Van daaruit heb ik mijn vaardigheden
ontwikkeld als fitnessinstructeur, HYROX performance coach en voedingsdeskundige. Tegenwoordig
begeleid ik mensen vanuit mijn eigen coachingsbedrijf op het gebied van training, lifestyle,
gezondheid en vitaliteit.
Ik ben ervan overtuigd dat je de meest stabiele basis creëert als je jezelf op nummer 1 plaatst.
Jezelf echt gaat focussen op gezondheid, rust in je hoofd creëert en gedreven richting een doel
werkt. Dit vormt het fundament voor succes in het leven en geef de ruimte om anderen te dienen.
In een tijd van digitalisering, social media en AI blijf ik geloven dat een persoonlijke aanpak
met echte menselijke verbinding de sleutel is tot succes.
Mijn aanpak draait om blijvende resultaten en het maken van echte impact. Dit alles zonder
crash-diëten, vage trainingsmethoden of zweverige theorieën, maar gebaseerd op solide kennis van
voeding, training en mindset, met effectieve technieken en praktische strategieën. Gewoon,
zonder bullshit en tot de kern!
